Category Archives: Υγεία

Καλοκαίρι: Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα;

vitamincskincare-1080x675
Καλοκαίρι: Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα; Το καλοκαίρι πλησιάζει, η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της  έχουν κάνει την εμφάνισή τους οι φράουλες, τα κεράσια, τα ροδάκινα και τα υπόλοιπα καλοκαιρινά φρούτα. Κανείς όμως δεν μπορεί να εγγυηθεί πως η ποικιλία φρούτων και λαχανικών, απαραίτητο στοιχείο μίας ισορροπημένης διατροφής, αποκλείει την ανάγκη για συμπλήρωση της διατροφής με συγκεκριμένα συστατικά! Η Βιταμίνη D του ήλιου Ξεχωρίζει από όλες τις υπόλοιπες βιταμίνες διότι δεν τη βρίσκουμε τόσο στις .

Ακούστε το Σώμα σας για να μην Πονάτε

health-aid-arthro
Η άσκηση κάνει καλό αλλά χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί και να «ακούμε το σώμα μας» ειδικά όταν πρωτοξεκινάμε να γυμναζόμαστε, όταν γυμναζόμαστε ενώ είμαστε ήδη κουρασμένοι ή μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής. Εκτός από ένα «πιάσιμο» που είναι πιθανό να νιώθουμε κάθε φορά που κουράζουμε ή πιέζουμε περισσότερο κάποιους μύες και που περνάει μετά από μία ή δύο μέρες από μόνο του, υπάρχουν πόνοι και ενοχλήσεις που χρειάζονται προσοχή και πιθανώς τη συμβουλή .

Ο Δεκάλογος της Διατροφής Αδυνατίσματος

adinatisma-
Εσείς που θέλετε πραγματικά να αδυνατίσετε και να παραμείνετε αδύνατοι, ξέρετε πραγματικά τι πρέπει να κάνετε; Για να είστε σίγουροι ότι ακολουθείτε τη σωστή διατροφή, συνοψίζουμε εδώ τους 10 πιο βασικούς κανόνες για όλους όσους θέλουν να χάσουν κιλά και, κυρίως, να μην τα ξαναπάρουν. 1. Νερό, το Πολύτιμο Το νερό είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας. Προσπαθήστε πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Παράλληλα μην παραλείπετε πράσινο τσάι και διάφορα αφεψήματα που προσφέρουν .